Bazal Metabolizma Hesaplama
Bazal Metabolizma Hesaplama
Bazal metabolizma hızınızı (BMR) hesaplayın. Vücudunuzun dinlenme halinde harcadığı kaloriyi öğrenin.
kg
cm
Bu Hesaplama Nedir?
Bazal Metabolizma Hızı (BMR), vücudun dinlenme halinde temel yaşam fonksiyonlarını sürdürmek için harcadığı enerji miktarıdır.
Nasıl Hesaplanır?
Kilo, boy, yaş ve cinsiyet bilgilerinizi girin.
Mifflin-St Jeor: Erkek: BMR = 10×kilo + 6.25×boy - 5×yaş + 5 Kadın: BMR = 10×kilo + 6.25×boy - 5×yaş - 161
Sıkça Sorulan Sorular
BMR ile günlük kalori ihtiyacı arasındaki fark nedir?
BMR yalnızca dinlenme halindeki enerji harcamasıdır. Günlük kalori ihtiyacı, BMR'ye aktivite düzeyinin çarpanı eklenerek hesaplanır.